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의학적으로 고혈압으로 알려진 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔하면서도 심각한 질환입니다. 흔히 "침묵의 살인자"라고 불리는 고혈압은 일반적으로 눈에 띄는 증상이 나타나지 않지만 관리하지 않으면 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다.
고혈압
고혈압은 동맥 벽에 작용하는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생합니다. 혈압은 수은주 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 수축기 혈압(심장이 박동할 때의 압력)과 확장기 혈압(심장이 박동 사이에 쉴 때의 압력)이라는 두 가지 숫자로 기록됩니다. 정상 혈압은 일반적으로 약 120/80mmHg입니다. 이 범위를 지속적으로 초과하는 수치는 고혈압을 의미합니다.
원인
고혈압의 정확한 원인은 많이 알려져 있으며, 여러 가지 요인이 고혈압의 발병에 영향을 미칩니다.
유전: 고혈압 가족력이 있으면 위험이 증가합니다.
생활습관: 잘못된 식습관, 신체활동 부족, 비만, 과도한 음주, 흡연.
의학적 상태: 신장 질환, 갑상선 질환, 수면 무호흡증과 같은 상태는 고혈압의 원인이 될 수 있습니다.
나이: 혈압은 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다.
스트레스: 만성 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
고혈압 증상
고혈압은 증상이 없는 경우가 많으며, 이는 합병증이 발생할 때까지 개인이 눈에 띄는 징후를 알아차리지 못할 수 있음을 의미합니다. 그러나 심한 경우에는 대게 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
심한 두통.
호흡 곤란.
현기증.
흐려진 시야.
가슴 통증.
진단 및 치료
고혈압은 혈압 측정을 통해 진단됩니다. 특히 위험 요인이 있는 개인의 경우 혈압을 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 진단에는 일반적으로 고혈압을 확인하기 위해 시간이 지남에 따라 여러 번 판독하는 것이 포함됩니다.
치료의 목표는 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이는 것입니다. 여기에는 다음과 같은 항목들이 포함됩니다.
- 생활습관 교정: 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 체중 관리, 음주 제한, 금연.
- 약물: 고혈압 관리를 위해 이뇨제, ACE 억제제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제 등 다양한 약물을 처방할 수 있습니다.
- 모니터링: 효과적인 관리를 위해서는 정기적인 혈압 모니터링과 의료 서비스 제공자의 후속 조치가 필수적입니다.
합병증
고혈압은 다음과 같은 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 심장 질환.
- 뇌졸중.
- 신장 손상.
- 시력 상실.
- 말초동맥질환.
고혈압은 일부 위험 요소는 통제할 수 없지만 건강한 생활 방식을 유지하면 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 아래와 같은 간단한 것들만 지킨다면 어느정도 고혈압을 예방할 수 있습니다.
- 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
- 규칙적인 신체 활동을 합니다.
- 건강한 체중을 유지합니다.
- 나트륨과 알코올 섭취를 제한합니다.
- 스트레스를 효과적으로 관리합니다.
- 금연